da arancio a verde - SunShine Dojo

esame per 3°kyu

da arancio a verde
( permanenza 8 mesi (1 anno) nel grado precedente )

KIHON BRACCIA (PER 1/2 VERDE) :

1. MAE GERI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
2. YOKO GERI, GYAKU TSUKI  ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
3. MAWASHI GERI, GYAKY TSUKI  ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
4. USHIRO GERI, GYAKU TSUKI  ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
5. URA MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI  ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )


KATA + BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :

HEIAN SANDAN (PER 1/2 VERDE - SOLO KATA)

KUMITE :

KIHON IPPON KUMITE ( con tai sabaki ) :

Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro age uke,
gyaku tsuki

Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro soto uke,
gyaku tsuki

Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki

Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki

Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki

Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki

Dx e Sx
e poi l'altro.


DOWNLOAD :
PROGRAMMA D'ESAME