orario lezioni ness - SunShine Dojo
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orari lezioni
orario lezioni
CATEGORIE | LEZIONI | totale ore |
cat. A bambini 4 - 6 anni bianche | PREATLETISMO LUN - MER - VEN 16.00 - 17.00 | 3 ore |
cat. F adulti 14 in poi principianti | DIFESA PERSONALE GIORNI E ORARI DA DEFINIRE | 3 ore |
leggenda :BASE : BAMBINI BIANCHE E PRINCIPIANTI (DIFESA PERSONALE)INTERMEDIO : RAGAZZI E ADULTI DA BIANCA A VERDEAVANZATO : RAGAZZI E ADULTI DA BLU A NERASPECIALE : ADULTI QUALIFICHE E AGONISTITaiso (esercizi per il corpo)
Junbi undo : ginnastica, preparazione atleticaJunan taiso : stretchingHojo undo : makiwara, sacco e colpitoriTai ki tae : condizionamento fisicoKokyu ho : esercizi di respirazioneKeiko (pratica : studio delle tecniche)Khion : tecniche in movimento e a coppieKata : forme e studio delle formeBunkai : studio dell'applicazione delle tecniche del kataKumite : studio del combattimentoTeoria : insegnamento e arbitraggioReisaho (etichetta e saluto)Zazen : meditazione ( mokuso )Ritsurei : saluto in piediZarei : saluto in ginocchioSoji : pulizia del dojoDojo : luogo dove si cerca la via, luogo della pratica del karate
Ogni corso inizia e finisce 15 min prima in modo da dare la possibilità con la partecipazione degli atleti praticanti di avere cura del luogo dove ci si allena (dojo) posizionando eventualmente i tappeti e/o pulendo la sala. La pratica della pulizia del dojo (soji) è per un praticante simbolo di riconoscenza e collaborazione. Lasciare il Sensei ad occuparsene e andarsene di fretta a fine lezione per evitare la fatica è disaffezione oltre che mancanza di rispetto. Così come essere puntuali ed entrare prima del Sensei, salvo rare eccezioni. Il Sensei non obbligherà mai alla pratica del soji, ma sarà sicuramente contento di un allievo che mostra la giusta etica anche al di là della pratica tecnica !
[ * le età di 4, 7 e 13 ANNI saranno soggette a valutazione ]
[ (*) 7 anni hanno la possibilità di scegliere mar o gio oltre agli orari normali di mer e sab,
ciò per venire incontro alle esigenze dei ragazzi e per poter effettuare il passaggio graduale dal corso di preatletismo a quello di karate. ]
